高度個性化輔導流程,並依據團體情況量身打造,主要圍繞以下8大元素:

  1. 頌缽
  2. 冥想
  3. 正念
  4. 消除壓力
  5. 安撫情緒
  6. 舒眠
  7. 生命之書
  8. 奇蹟創造

介紹如何從生理層面、能量層面、情感層面、精神層面去了解與運用頌缽。介紹頌缽與聲音療癒,頌缽的聲音能夠帶你進入深層療癒的冥想狀態。頌缽高能量的聲波可以為身體帶來深度的療癒與放鬆。在能量層面,頌缽的振頻能夠重新清理、調整並療癒你的內在能量場,並使你的內在能量場與和諧的振動頻率同步。頌缽的純淨聲頻會透過振動到達深層的細胞並滲透到整個身體,從而激活深層細胞的自我療癒,達到細胞淨化和重生。

冥想,作為一種古老的身心練習,通過感受呼吸、感受身體的每一個部位,體驗與自己的深度聯結,從而幫助我們更好地面對世事變化,尋找穩定平和的內心。此冥想課程系列將結合東方(瑜伽哲學)和西方(神經科學、量子物理學)等不同的理論來解釋冥想以及冥想的本質,帶你係統化去學習和練習冥想,養成良好的冥想習慣,此課程系列適合冥想初學者並將會作為未來其他課程系列的基礎。

我們常常因為未來的不確定性而感到擔憂和痛苦,卻忽略了未來是由一個個持續的當下組成的,想要確定未來,首先要聚焦當下。本節課程帶你在冥想中拋開評判的去感受自己的身體、意識與情緒,學習掌握意識的冥想技術,感受正念帶來的“活在當下”的體驗。提升專注和表現,收穫身心平靜,更好的投入生活,連接當下的自己,告別對未來的擔憂。

通過觀察呼吸覺察對壓力的反應模式,練習如何與自己的憂慮情緒保持距離,作出有建設性的、有洞察力的選擇。深入了解壓力的來源,探討人體的生存機制、創造機制。如何超越时间空间來克服来自外部环境的挑战,從而消除壓力感。

我們每個人每天都在經歷著不同的情緒,有時甚至會被情緒綁架,像條件反射一樣造成傷人傷己的行為,而正念能夠幫助我們覺察情緒,加強情緒管理能力,減少慣性的反應。本工作坊,我們通過練習覺察我們的情緒,並學會和他們和諧共存。跳出念頭給我們設置的情緒陷阱,體會什麼是“不帶評價” 地觀察情緒與念頭,練習開放地、無差別地接受並放下它們。

我們都知道睡眠和休息的重要性。然而,全世界每天都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。睡不好觉,不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等,还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。英国有研究发现,睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。很多時候我們失眠是因為心理壓力過大,焦慮或心情悲傷。本工作坊會通过改变我們与失眠的关系与症状联想来改善睡眠:比如,大脑失控所导致的思绪万千、恐惧、焦虑等等。

開啟自我療癒之旅,提高對內心小孩的認知,與內心小孩連接,擁抱內心陰暗面,深度挖掘自己平時覺察不到的內在阻礙,化解深藏在潛意識裡的局限性情緒和想法。突破僅憑自己很難突破的瓶頸,打開更高層、更積極的看事角度。在內在療癒與自我提升路途中與高我連結,重拾個人力量,練就強穩內核。

從身心靈全面出發,走上覺悟與覺醒的道路,學會如何與高維溝通。遵循吸引力法則,學習能量頻率、如何調頻與提高自己的能力場,顯化夢想中的生活。