Seek Within 使命:

蘇格拉底說:一萬次的知識灌輸,不如一次內在的喚醒。

露露認為,教育的本質、意義、價值和智慧在於喚醒個人心中的真善美。教育是一顆心啟發另一顆心,一個靈魂喚醒另一個靈魂,生一個生命點燃另一個生命的力量,它是人類心靈集體參與尋求精神智慧的活動。我們每個人心中都蘊藏著宇宙和數百萬年來人類的智慧。我們的內心世界就像一個裝滿寶物的盒子。在這個盒子裡,有智慧、意義、使命、直覺和不同形式的生命能量。如果我們不能深入到人類靈魂的最深處去感受生命的魔力,我們就永遠無法重獲個人力量。作為一名身心健康導師,露露不喜歡灌輸某些外在的、特定的知識和技能,而是通過靈感和引導去喚醒每個人靈魂深處的創造力、潛力、才能、內在力量、自我意識、生命意識、隱藏的使命感等。正如榮格所說:“向外看的人在做夢,向內看的人醒著。” Seek Within代表一種向內尋求的精神意識,彷彿是一次內在的朝聖之旅。覺醒不僅僅是依靠某種外在的力量,更多的是提升自我意識和自我覺察。當個體對知識的渴望和個人力量的覺醒被喚醒時,他們會自覺主動地去探索未知的世界和不同的人生體驗。這個探索的過程,也是自我覺醒的過程,也就是坎貝爾所說的“英雄之旅”。這種個人經驗和知識的獲得必須由每個人自己去驗證。它增強了我們獨立思考和辨別是非的能力。它不僅幫助我們獲得知識和智慧,還幫助我們找到屬於自己而非他人的生活意義。這個過程使我們獲得自尊、自信並建立起人生價值感。你會驚喜地感受到一種充滿生命力和活力的轉變,一種不可阻擋的對生活的熱情,最終意識到每個人皆本自具足,你的內在擁有你需要的所有智慧與資源,當我們能夠理解這一點後,我們的生活將會產生翻天覆地的變化。

Seek Within 課程適合以下人群:

• 想要系統化的了解、學習冥想
• 想養成冥想習慣,但自己難以堅持練習
• 通過冥想,建立新的身心健康生活方式
• 睡眠質量差,工作、生活壓力大
• 思慮過多、雜念不斷,注意力很難集中,想要提升專注力和效率
• 容易緊張、焦慮、難以放鬆、經常情緒化
• 時常被負面想法阻礙,容易自我評判和懷疑,過度在意他人對自己的看法
• 關注自我,希望提升自我覺察和自我關懷的人
• 覺察到了局限性想法也不知道如何真正從根源上放下或轉化
• 迷茫,對未來充滿焦慮和恐懼,找不准方向,導致行動力不足
• 感覺對生活失去控制,如受罪者般的被動”應付“著生活
• 經常在忙碌中迷失了自己存粹、美好的本質,困惑和痛苦在心底累積
• 內在狀態顯化了不少外在現實生活中的不順,想改變但又力不從心 

個性化輔導課程之後,你將:

• 掌握冥想技巧,建立冥想習慣,開啟新的身心健康生活方式
• 輕鬆、平靜地與負面情緒和壓力相處,能夠自如轉念和放下
• 了解和化解內心深處的恐懼和負面情緒習慣,排除內在的阻力
• 打從心底無條件地接納和愛自己,回歸完整、真實和豐盛的自己
• 身心更加輕盈,通透和堅韌,擁有靈活應對萬事的信心, 為自己製造動力
• 感覺自己越加幸運,生活也逐漸隨著內心的升級變得越來越美好和富足
• 掌握能量顯化藝術,創造自己的夢想生活

學員回饋

學員:Austin Tam

冥想釋放生活壓力, 長年累月的教學工作,積壓了不少負能量,身心同樣感到異常勞累。雖然曾自學靜坐,但沒有多大成效。
近年腦海裏有股能量不停地呼喚着自己,暗示自己係時候需要去解開那沉重的枷鎖,由於這個念頭驅使我參加了頌缽冥想課程。
先後參加了第一階及第二階的課程,沒想到的是比我預期中有很好的收穫。首先是Lou Lou大師具有豐富的專業知識和能力,深入淺出講解冥想的方法及好處。其次是非常用心及有耐性地去分享、解答和交流頌缽冥想的問題⋯⋯最難得的是Lou Lou大師運用她柔和悅耳的聲音,徐疾有致的節拍及溫柔地敲擊頌缽,緩緩地、靜靜地引導學員如何呼吸、觀察及內省,繼而放鬆自己,帶領大家達到冥想的最好狀態。
頌缽冥想不涉及任何宗教信仰,簡單易行,的確可以令我放鬆心情,減少壓力,安穩入睡,效果十分明顯,希望可以繼續跟Lou Lou大師學習,更上一層樓,減壓之外能夠通過冥想找尋真我!

學員:Mon

最初是某天想學習頌缽療癒而報名LouLou老師的課程,LouLou老師的課程除了教導用頌缽放鬆,更多是教導用不同方法去冥想放鬆,釋放自己的內心,學習過程令我對冥想更有興趣。
記得在第一階練習一個感恩冥想,當LouLou老師引導說:放底過去……那一刻觸動到我想起了小時候已不在的親人,眼淚不自覺的流下,當完成冥想過程後,我意識到自己需要學習如何和內心小孩和解。
之後在家中看老師分享的書,練習冥想,直到第二階練習一個說:對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你……腦中出現了我想對他說的那位親人,那刻的情緒是一開始有點感觸……之後某天在家中再做這個練習,一直跟那位親人說,跟自己的內在小孩說,這次的情緒是平靜的,是放下的,時間也過得很快。
所以很感恩在冥冥中的安排,謝謝LouLou老師,教導我一點一點學習面對自己的內心,學習和內在小孩對話:我現在長大了,可以保護你了,不用怕。

學員:Fann

認識Lou Lou的正念課程是從她的頌缽體驗課程開始,第一次和第二次的頌缽體驗令我精神完全放鬆,從而令我對正念冥想産生興趣。沒有宗教信仰依賴,以科學角度結合自身去了解正念冥想對大腦及心靈的療癒方法,透過課程和練習,慢慢認識自己,感受自己,感受到精神及心態上的改變,對每一個當下的自己更肯定。最明顯的改變是在近两次疫情變化,充滿恐懼及負能量的氛圍下,懂得鞏固自己的心態及能量,不被過度影響。多謝LouLou令我認識正念,曾經很喜歡看正能量的語句去鼓勵自己,現在會希望自己就是那股能量。

學員:Sam

課程內設有多項練習,可以即時實踐教授的內容,在導師的帶領下進行,感覺自己可以慢慢放鬆,大家亦可分享各人的感受,非常好。課程內容也介紹了不少能量、㝠想的知識及技巧,由於我是有宗教信仰,本身也有禪修多年的經驗,但這課程從身心靈方面介紹能量與冥想的知識,確實能讓我從不同角度了解更多。我最享受「歸零」的練習,對我將來實修有着非常好的幫助,能夠有所進一步提升。最後,感謝導師及各位同學的分享,希望日後有機會繼續一起共同修學。

學員:Sharon

Seek Within 兩個英文單字,看似簡單,但做到很難。作為一個普通的現代都巿人,生活很多時候都活在別人眼裡,久而久之,忽略了自己的內心;因為 “SEEK WITHIN” 兩個單字留意到 LOU LOU 老師,LOU LOU 老師善良、真誠,用科學的角度引導學生 SEEK WITHIN,感受當下的自己,並通過冥想、正念、頌鉢等方式,讓我找到 「靜」的能力,體會到「平衡」的重要性。

學員:Anna

開始想認識SEEK WITHIN這個課程,是因為想知道冥想是什麼,而更多的是希望上堂時聽頌缽放鬆下,而上完第一堂時,并没有太多感覺,就像上了一堂基礎理論一樣,在最後還記是讓我們躺下,聽LOULOU老師的頌缽演奏,開始時每一次敲打,心𥚃面都會顫抖一下,直至到開始有小小睡意時,這種顫抖感覺才開始減少,直到最後差一點睡著,這堂課結束後,自己并没有太多的感想及觸動。所以完左堂後,我并没有練習冥想,直到上完第二堂後,LOULOU老師在群組𥚃分享了2個冥想音頻,回到家後,開始了我的第一次冥想,約7分鐘,第一次冥想結束後,感覺到心情有小小舒緩左,之後,我開始了我的强迫性冥想,為什麼說强迫性冥想,就是在冥想中總是感到煩燥,肩背酸痛,腳痹,呼吸不順暢,個腦總是好多想法,清空不到,過程中總是想中斷,但下次仍然會繼續進行冥想,但其實心裏面有小小唔想,這種情況出現了1個半月,有一天,進行冥想時,各種不適感都感覺强烈,過程中多次想放棄,但都同自己講再忍耐一下,突然一瞬間, 就好像睡覺突然間扎醒一樣,所有不適感完全無左, 呼吸是從未有過的順暢,這種感覺就好像呼吸不用鼻,用身體也會呼吸,全身都有一種向上的感覺,還有一種感覺,我不太會表達出來,我不知道用能量這個詞合不合適,好像所有能量都向上走,全身有種麻麻地感覺,身體感到前所未有的舒暢,放鬆這個詞不足以形容這個感覺,這是比放鬆更舒服的感覺,這種感覺維持好短時間,不知道是不是因為我心情太激動,所以這種感覺慢慢地减弱,同時身體各種不適感隨住這種感覺减弱慢慢地出現,在這次冥想結束後,我心情是激動開心加害怕,所以馬上同LOULOU老師分享了這次的冥想體驗,很高興的是,LOULOU老師回覆這是一個比較深層的狀態,并且給了我在這種狀態下可以如何處理自己的念頭的方法,得到老師的解答後,心裏開始踏實了。在第二天,突然有個想法出現在腦海裏,困擾了我很多年的肩背酸痛既然可以在冥想時消失,會不會這只是因為我總是想著這個地方痛,再加上我的身體對這種痛已經有記憶,這種酸痛就好像回憶一樣,而我已經把這個回憶帶入了我日常的思考迴路裏,所以酸痛感會不會不是因為身體,而是因為我的《想》,在這一個想法出現後,我馬上開始了對自己的實驗,當肩背的酸痛感出現時,我會馬上轉移注意力到其他地方,而酸痛感真的没有了,在往後的每天,當酸痛感出現,我都用這個方法,慢慢地,酸痛感出現的次數變小,到現在,幾乎不出現了,這個困擾了我多年的問題,終於解決了,終於不用做什麼事都覺得身體好累好重,總是提不起勁。而再之後的冥想,已不再是强迫性冥想,而是每天都好想冥想,一次也覺得不夠,到現在即使有裝修工程的嘈雜聲音,也不會影響到我的冥想,而在近幾次冥想中,也出現了不一樣的感覺,也進一步地帶入我的生活,令我總是充滿喜悅⋯⋯

這個分享最後,是我對参加這個課程的小小個人見解,這個課程并不是在上課時給你放鬆或完左一堂後感覺輕鬆幾日,但再之後却發現原來什麼也没有改變的一個課程,而是通過老師的講解,引導,并通過自己的一次又一次的練習,讓身體,心,大腦進行改變,從而得到你想要的,這種改變是掌握在自己手中,而在改變開始時,可能會有好多困惑,不解,我就是這樣,這時LOULOU老師總是耐心給我講解及給予建議,這是我覺得自己非常幸運并且非常感恩的,也希望通過這個分享,能帶給大家有所收穫。